Un libro interessante che presenta quali sono questi fondamentali è il libro: Il libro Go Wild di Jhon Raty
QUALI SONO I 6 FONDAMENTALI?
- Dormire Recuperare
- Movimento
- Cibo
- Pensare
- Rapporti con le altre persone
- Contatto con la natura
DORMIRE E RIPOSARE
Dormire e Recuperare sono 2 funzioni molto importanti per il nostro corpo.
Il nostro corpo va in contro a 2 fasi una catabolica e una anabolica. Una in cui il corpo si consuma, l’altro in cui si riostruisce.
Durante il sonno e il riposo il corpo recupera e ricostruisce le riserve i tessuti e tutto quello che è necessario per affrontare la parte attiva della nostra vita dove vengono consumate energie e riserve.
Quando il sonno o il recupero non sono adeguati il corpo va incontro a deterioramento e problemi.
MOVIMENTO
Il movimento è vita. Senza movimento nessuna funzione vitale è possibile.
Ci sono molti tipi di movimento principalmente ci occuperemo di macromovimento, vedremo in dettaglio questa funzione e uno deglia apparati fondamentali che svolge questa funzione, l’apparato muscoloscheletrico adibito a questa funzione.
NUTRIRE IL CORPO
Il cibo è indispensabile per costruire la nostra struttura, è un argomento molto discusso, e si sa che il cibo è la prima medicina.
Da ricordare che il Cibo non è solo ciò che si beve e si mangia, infatti il corpo non ha solo bisogno di cibo per il fisico ma ha bisogno anche di emozioni di pensieri di stimoli.
PENSARE
Abbiamo già visto l’importanza di osservare dell’attenzione e della coscienza, un passo in più possiamo farlo fermandoci a riflettere su come stiamo vivendo.
RAPPORTI CON LE ALTRE PERSONE
I rapporti con le altre persone sono un altro tassello fondamentale. Ci sono 3 punti importanti:
- rapporto con il nostro ambiente interno,i nostri bisogni,
- rapporto con il nostro ambiente esterno
- il rapporto con le altre persone
CONTATTO CON LA NATURA
Quante volte a settimana ti rechi in luoghi naturali? Sei in armonia con il ritmo delle stagioni e del giorno? L’uomo è parte integrante dell’ambiente, senza un ambiente sarebbe estremamente difficile vivere.
