ELIMINARE IL SUPERFLUO
È bene prima di iniziare una nuova attività, un nuovo viaggio, una nuova avventua, svuotare i bagagli e preparare quel che serve per partire.
Il corpo lo sa bene per questo molti organi sono chiamati a svolgere funzioni di filtro ed eliminazione.
Al corpo piace viaggiare leggero ogni giorno toglie tutto quello che é di troppo e mantiene l’indispensabile. Quando questo non avviene o avviene in modo disequilibrato iniziano i presupposti per sviluppare patologie.
Il corpo ci insegna che è importante:
- Imparare a filtrare (cioè a scegliere), quali cose sono necessarie e quali cose vanno eliminate.
- Imparare a lasciare andare quello che non serve più.
CREARE SPAZIO
Così come per afferrare qualcosa é necessario avere le mani libere è importante creare uno spazio prima di iniziare il lavoro che svolgerai con la guida posturacorretta.
E’ giunta l’ora perciò di creare il tuo laboratorio, ma come facciamo a costruirlo?
CACCIAVITE VS DOLORE ALLA SCHIENA
Un laboratorio è uno spazio in cui si può lavorare per costruire qualcosa. Proprio come in un laboratorio di un falegname sono presenti sturmenti per lavorare il legno così hai bisogno di mettere nel tuo laboratorio degli strumenti che ti serviranno per lavorare sulla tua salute.
A questo punto è necessario fare una precisazione. La realtà non è fatta solo di cose fisiche materiali oggettive, ma è formata anche da cose non fisiche, anche se sono difficili da percepire.
Le cose fisiche esistono per tutti, quelle non fisiche esistono solo per chi può percepirle.
Questo è un esempio che ti chiarirà subito il concetto. Un cacciavite esiste perchè puoi toccarlo, puoi mostrarlo ad un altra persona e puoi costatare che è un cacciavite.
Il cacciavite è fisico non c’è porblema ad affermare che esiste.
Ma parliamo del dolore alla schiena, esiste il dolore alle schiena?
Una persona che non sente dolore può benissimo dire che per lui il tuo dolore non esiste esiste solo per te 🥴, certamente se vede che fai fatica a camminare potrà pensare a quando lui ha avuto quel dolore e allora affiorerà alla mente il ricordo del dolore che anche lui aveva l’inverno scorso, (Prima di fare il percorso PosturaCorretta con un professionista 😎)
Perciò possiamo dire che il dolore esiste solo per chi lo percepisce.
Così è anche per il nostro laboratorio non è fatto di cose materiali gli strumenti sono fisici. Sono abitudini (uno spazio mentale percrettivo esperienziale creato seguendo alcune regole) a cui devi dedicare del tempo.
A questo punto mi chiederai, be e perchè dovrei fare una cosa del genere?
Perchè con questa cosa puoi lavorare sui tuoi dolori, puoi lavorare per ottenere un risultato, più precisamente lavorando su cose non fisiche puoi produrre un cambiamento fisico.
COME SI OTTIENE UN RISULTATO CICLI E PROCESSI
Un risultato è una serie di azioni che ripetute costantemente portano al suo raggiungimento.
Solitamente richiede tempo per essere raggiunto e necessita di ripetere molte volte le stesse azioni. Chiamiamo per ciò la ripetizione di una serie di azioni ciclo.
I cicli sono fondamentali per questo ce li insegnano fin da piccoli. Il ciclo dell’acqua, le stagioni di una anno, il giorno, tutta la natura e anche il nostro corpo funziona a cicli.
Il ciclo è l’elemento più semplice.
Facciamo un esempio pratico, ho un dolore alla schiena, passata la fase acuta, inizio a fare gli esercizi mirati li ripeto li ripeto e pian piano il mal di schiena migliora.
Per far passare però del tutto il mal di schiena o l’ernia non solo server eseguire correttamente i giusti esercizi, ma dopo un top di giorni è necessario cambiare gli esercizi e perciò inizierà un altro ciclo.
Più cicli formano un processo.
Il processo è un insieme di cicli. Con un processo si possono ottenere risultati. Il corpo è un grande maestro in questo e organizza e coordina migliaia di cicli e processi. Ma ritorniamo al nostro laboratorio.
COSTRUIRE IL LABORATORIO
Nelle sezioni precedenti hai visto la differenza tra cose materiali e non materiali. E l’importanza dei cicli e dei processi.
Ora introduciamo altri 2 concentti importanti
- ascoltare
- percepire
Ascoltare
La capacità di ascoltare (non intendo con le orecchie) è la capacita di portare attenzione su una determinato oggetto / parte del corpo o altro da cui vogliamo ricevere informazioni con i nostri sensi. Ad esempio ascoltare il respiro, ascoltare il movimento della nostra pancia mentre respiriamo, ascoltare il calore delle mani quando sono appoggiate sul corpo.
Percepire
La percezione è la nostra capacità di ricevere informazioni dai nostri organi di senso. Dopo aver iniziato ad ascoltare possiamo iniziare a ricevere informazioni sul calore la forma il movimento la dimensione.
ESERCIZIO PRATICO
Prenditi qualche minuto e togli tutte le distrazioni che possono disturbarti.
Mettiti seduto chiudi gli occhi e inizia ad immaginare uno spazio che sia un luogo tranquillo per te sicuro dove puoi restare protetto e in pace.
Pensa di trovarti in una stanza comoda e confortevole oppure in un luogo dove ti senti bene.
Immagina che nella stanza ci sia come sottofondo la tua canzone preferita e che ci sia il profumo del tuo olio essenziale. (Puoi anche farlo veramente se hai tempo, in caso contrarlo basta immaginarlo.)
Adesso che sei comodo seduto e rilassato metti le mani sulla pancia e inizia a fare qualche respiro vai alla ricerca di una buona sensazione e rimani per qualche minuto.
Ecco il primo passo più avanti nella sezione benessere integrato il nostro psicologo ti proporrà un esercizio sul respiro.
Per ora questo è sufficiente.
LE TUE RISORSE
Non è con PosturaCorretta che analizzeremo come gestirle, ma è bene che tu sappia che gestire al meglio queste risorse migliora i tuoi risultati.
Devi sapere che hai a disposizione 6 risorse preziose che sono fondamentali prima di impostare un buon lavoro.
- Il tempo
- L’attenzione
- La tua energia
- I tuoi pensieri
- Il tuo stato emotivo
- Il senso del valore che dai alle cose.
LA TUA DIREZIONE
La direzione é legata sopratutto a dove vuoi arrivare e a come vuoi viaggiare. Con la mappa (la guida posturacorretta) e la bussola (la tua intelliggenza e le tue sensazioni) ti aiuta a mantenere una rotta e a raggiungere un obiettivo.
MODALITA’ EMERGENZA
Come viaggi di solito con il tuo corpo?
- In modalità di emergenza.
- modalità tranquilla.
Pensa alla tua automobile se dovessi viaggiare con tutte le spie dell’automobile accese, senza patente, senza assicurazione, senza revisione, senza controllare l’olio e fare i tagliandi come potresti pretendere di arrivare a destinazione sano salvo e senza imprevisti?
Le procedure di emergenza sono indispensabili ed è una fortuna che esista la medicina e tutti i prodotti farmacologici
Se hai avuto ancora una colica o un problema grave allora ringraziera la chimica di esistere, ma se ogni giorno sei costretto a vivere in emergenza e prendere antinfiammatori solo perché, hai scelto uno stile di vita non compatibile alla salute (Non mi sto riferendo a persone, che sono obbligate a prendere farmaci a causa di una determita patologie) ma di chi non ritaglia nemmeno 5 minuti del proprio tempo per la propria salute. A chi si muove poco, non cura minimamente il sonno e l’alimentazione il recupero e pretende di stare bene.
Devi sapere che il corpo smantella ció che non usa perció, o hai delle forti motivazioni come quelle persone che fanno una vita sregolata ma sono talmente motivati che mantengono un energia alta e se ne fregano dei rischi oppure sono consapevoli e ne accettano le possibili conseguenze, (che equivale a conoscere le regole e decidere comunque di infrangerle consapevolmente) oppure ti conviene scegliere di iniziare a lavorare per rimetterti in salute…
La guida raccoglie le tappe principali e le cose indispensabili che devi conoscere per la tua salute per poi proseguire con il percorso sulla postura.
Scoprirai come diventare giardiniere della tuo corpo.
QUALI PROFESSIONISTI SCEGLIERE?
Nel capitolo seguente vedremo come in base al tuo stato di salute e ai tuoi obiettivi potrai scegliere se ti conviene lavorare in autonomia o con un professionista e qual è il professionista più adatto a te.
Per ora ti ricordo che in caso di problemi di salute puoi rivolgerti a un professionista sanitario chiedere al tuo medico o scrivici per chiedere un consiglio.
